Builki Ümumdünya Osteoporoz Gününün mövzusu “Həyatınızı birləşdirin, sınıqların döyüşündə qalib gəlin”.Sümük Densitometrinin istehsalçısı – Pinyuan Medical sizə sümük sıxlığını müntəzəm olaraq ölçmək və osteoporozun aktiv şəkildə qarşısını almaq üçün bizim sümük densitometrimizdən istifadə etməyi xatırladır.
Ümumdünya Osteoporoz Günü 1996-cı ildə təsis edilib.1998-ci ildə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) tərəfindən məsləhətləşmədən sonra hər il oktyabrın 20-də təyin edilmişdir. Onun məqsədi hökuməti və osteoporozun qarşısının alınması və müalicəsi haqqında kifayət qədər anlayışı olmayan geniş ictimaiyyəti təbliğ etməkdir.Təhsil və məlumatların çatdırılması.
1998-ci ildən bəri Osteoporoz Gününün qlobal fəaliyyətləri qlobal vahid fəaliyyətə nail olmaq və daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün bir mövzu yayımladı.
Sonra, Pinyuan sümük densitometri istehsalçısına osteoporoz haqqında bilikləri təqdim etsin!
Soruşun:
Osteoporoz nədir?
Osteoporoz, sümük kütləsinin bütün bədəndə azalması, sümük toxumasının mikrostrukturunun dəyişməsi, sümük gücünün azalması, sümük kövrəkliyinin artması və asanlıqla qırıqlara səbəb olan sistemik skelet xəstəliyidir.
Osteoporoz sümükləri mikroskop altında pətəyə bənzəyir, normal sağlam sümüklərdən daha böyük məsamələrə malikdir.Ələk deşikləri nə qədər çox olarsa, sümüklər bir o qədər zəifləyir və onların qırılma ehtimalı daha yüksəkdir.Sadə dillə desək, sümükləriniz gənc vaxtınızdakı kimi möhkəm deyil və sümükləriniz qırılmağa (sınıqlara) meyilli olur.
Osteoporoz
Risk hər kəsin ətrafında gizlənir!
Doğuşdan təxminən 35 yaşa qədər insan sümük kütləsinin dəyəri xərcləndiyindən daha çox olduğundan, "bank" getdikcə zənginləşir və sümüklər güclənir və möhkəmlənir.
35 yaşından sonra sümük kütləsi azalmağa başlayır, xərcləmə sürəti əmanəti aşmağa başlayır, sümük bankı dolanmağa başlayır və əvvəllər “banka” qoyulmuş sümük kütləsi həddindən artıq çəkilir.İnsan orqanizmində sümük kütləsi müəyyən dəyərə qədər azaldıqda orqanizmdə Osteoporoz əmələ gəlməyə başlayır.
Buna görə də osteoporozun qarşısının alınması yalnız yaşlıların patenti deyil, həm də hər kəsin diqqət etməli olduğu bir şeydir.Yaşlandığınız zaman osteoporoz haqqında düşünməyə başlayanda bir az gec olur.Osteoporoz insanlara təkcə fiziki və psixoloji ağrılar gətirmir, həm də həyat keyfiyyətini xeyli aşağı salır, hətta ağır hallarda həyat üçün təhlükə yaradır.Odur ki, özünüzə qarşı ayıq-sayıq olmalı, eyni zamanda ailənizin sümük sağlamlığına diqqət yetirməli, osteoporozdan uzaq durmalısınız.
Osteoporoz üçün risk faktorlarını tanıyın
Həyatda pis həyat vərdişləri, həddindən artıq və ya çox az idman, xəstəliklər və s. sümük əriməsini sürətləndirəcək;az kalsiumlu pəhriz, qeyri-kafi günəş işığı və s. kalsiumun udulmasını məhdudlaşdıracaq.Bunların hamısı sümüyü tarazlıqdan çıxarır və nəticədə sümük itkisini sürətləndirir, osteoporozun yaranmasına səbəb olur.
Üç əlamət Osteoporozdan ehtiyatlı olun
Osteoporoz asanlıqla nəzərə alınmır, çünki onun aşkar erkən simptomları yoxdur və nəticədə ciddi nəticələrə, hətta həyati təhlükəyə səbəb olur.Buna görə də, həyatınızda aşağıdakı üç əlamət varsa, sınıqlardan əziyyət çəkmə riskinə qarşı diqqətli olmalısınız.
Bel ağrısı və ayaq krampları
Ən çox görülən xəstələr bel ağrısı və ayaq kramplarıdır, ardınca çiyin, arxa, boyun və ya bilək, ayaq biləyi ağrıları gəlir.Xəstələr üçün ağrının səbəbini izah etmək çətindir.Ağrı oturarkən, dayanarkən, uzanarkən və ya çevrilərkən baş verə bilər., simptomlar bəzən şiddətli, bəzən də yüngül olur.
2
qısa və kiçik
Donqar, deformasiya olunmuş sümüklər;sinə sıxlığı, nəfəs darlığı, tənəffüs çətinliyi (onurğanın formasının dəyişməsi, ağciyər toxumasının sıxılması və ağciyər funksiyasına təsir etməsi səbəbindən).
3
Sınıq
Onurğa, bilək və omba sınıqları tez-tez olur.Onurğa sınıqları arasında sıxılma və paz şəkilli sınıqlar geniş yayılmışdır ki, bu da bütün fəqərəni düzləşdirir və deformasiya edir ki, bu da yaşlıların boyunun qısalmasının səbəblərindən biridir.
sağlam həyat tərzi Sümükləri gücləndirməyə kömək edir
(1) Sağlam həyat vərdişlərini qoruyun:
Siqaret çəkməyin, həddindən artıq içki içməyin;hər gün açıq havada düzgün məşq etməkdə israr edin;daha çox günəş alın.
(2) Daimi yoxlama və aktiv profilaktika:
Düşməyə, toqquşmaya və büdrəməyə qarşı tədbirləri gücləndirmək;ağır əşyaları qaldırmaq, uşaqları tutmaq və s. üçün əyilməkdən çəkinməyə çalışın;həddindən artıq zərbələrdən qaçmaq üçün avtobusun arxa cərgəsində oturmamağa çalışın;hər il sümük sıxlığı testi aparın.
(3) Balanslaşdırılmış pəhriz, qidada daha çox kalsium, protein və vitamin D3 qəbulu:
Kalsiumla zəngin qidalar – kiçik karides, kələm, göbələk, qabırğa, qoz və s.;
Zülalla zəngin qidalar - süd, yumurta, balıq, lobya və soya məhsulları;
D3 vitamini ilə zəngin qidalar – dəniz balığı, heyvan qaraciyəri, yağsız ət və s.
Sümük vəziyyətini anlamaq üçün peşəkar sümük sıxlığı testi
(Pinyuan Medical, peşəkar istehsalçıhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)
Sümük sıxlığı testi osteoporozun dərəcəsini əks etdirmək və sınıq riskini proqnozlaşdırmaq üçün mühüm əsasdır.Şəxsin BMD ölçüldükdən sonra T dəyərini əldə etmək üçün ölçülən şəxsin BMD-si müvafiq cinsin və etnik qrupun BMD istinad dəyəri ilə müqayisə edilir.
Sümük sıxlığı testinəticələr iki xal şəklində olacaq:
T hesabı:Bu, sümük sıxlığını cinsinizdən olan sağlam, gənc bir yetkin ilə müqayisə edir.Hesab, sümük sıxlığının normal, normadan aşağı və ya osteoporozu göstərən səviyyələrdə olub olmadığını göstərir.
T balının mənası budur:
●-1 və yuxarı:Sümük sıxlığınız normaldır, pəhriz və ya əlavə kalsium əlavələri vasitəsilə hər gün vücudunuz üçün kifayət qədər kalsium aldığınızdan əmin olun.Bədəndə kalsium balansını qoruyun, osteoporozun qarşısını almağa kömək edin və uzun müddət sümük sağlamlığını qoruyun.
●-1 ilə -2,5:Sümük sıxlığınız aşağıdır və bu, osteoporoza səbəb ola bilər
İtirilmiş sümük kütləsini doldurmaq və osteoporozun qarşısını almaq üçün kalsium və D3 vitamini qəbul edərək, osteopeniya diapazonuna aid olan normal həddən aşağıdır.Sümüklərinizin vəziyyətini öyrənmək üçün hər il sümük sıxlığı testindən keçin.
●-2.5 və yuxarı:Osteoporozunuz var Müayinə və müalicə üçün xəstəxanaya getmək, kalsium və D3 vitamini qəbul etmək və hər gün açıq havada müvafiq idmanla məşğul olmaq, balanslı qidalanma, orqanizmin kalsium ehtiyacını ödəmək tövsiyə olunur.
Z hesabı:Bu, yaşınız, cinsiniz və ölçülərinizdəki digər insanlarla nə qədər sümük kütləsi olduğunuzu müqayisə etməyə imkan verir.
AZ balının -2.0-dan aşağı olması o deməkdir ki, sizin yaşınızdakı birindən daha az sümük kütləsi var və buna yaşlanmadan başqa bir səbəb də səbəb ola bilər.
Göndərmə vaxtı: 22 oktyabr 2022-ci il