Sümük sıxlığı osteoporozun dərəcəsini əks etdirə və sınıq riskini proqnozlaşdıra bilər.40 yaşdan sonra sümüklərinizin sağlamlığını anlamaq üçün hər il sümük sıxlığı testindən keçməlisiniz ki, mümkün qədər tez profilaktik tədbirlər görsün.(Dexa ikili enerjili rentgen absorbsiometriya skanları və ultrasəs sümük densitometriyası vasitəsilə sümük sıxlığının yoxlanılması)
İnsan 40 yaşına çatdıqda orqanizm tədricən tənəzzülə başlayır, xüsusən də qadın orqanizmi menopoz dövrünə çatdıqda kalsiumu sürətlə itirir və bu da tədricən osteoporozun yaranmasına səbəb olur., buna görə də sümük sıxlığının 40 yaşından sonra müntəzəm olaraq yoxlanılması lazımdır.
Osteoporozun səbəbi nədir?Bu xəstəliyə orta yaşlı və yaşlı insanlarda rast gəlinirmi?
Osteoporoz orta və qoca yaşlarda rast gəlinən skelet sistemi xəstəliyidir.Onların arasında qadınlar kişilərə nisbətən osteoporoza daha çox meyllidirlər və onların sayı kişilərdən təxminən 3 dəfə çoxdur.
Osteoporoz “sakit xəstəlikdir” və xəstələrin 50%-də aşkar erkən simptomlar yoxdur.Bel ağrısı, qısalmış boy və kürək kimi simptomlar normal qocalma vəziyyəti kimi orta yaşlı və yaşlı insanlar tərəfindən asanlıqla göz ardı edilir.Onlar bilmirlər ki, bu zaman orqanizm osteoporozla bağlı həyəcan təbili çalıb.
Osteoporozun mahiyyəti aşağı sümük kütləsindən (yəni, sümük sıxlığının azalması) səbəb olur.Yaşla, sümükdəki retikulyar quruluş tədricən incələnir.Skelet termitlərin aşındırdığı şüa kimidir.Kənardan, o, hələ də normal ağacdır, lakin içərisi çoxdan boşaldılıb və artıq möhkəm deyil.Bu zaman diqqətli olmadığınız müddətcə kövrək sümüklər qırılacaq, xəstələrin həyat keyfiyyətinə təsir edəcək və ailələrə maddi yük gətirəcək.Buna görə də, problemlərin meydana gəlməzdən əvvəl qarşısını almaq üçün orta yaşlı və yaşlı insanlar sümük sağlamlığını fiziki müayinə maddələrinə daxil etməli və adətən ildə bir dəfə sümük sıxlığı testi üçün müntəzəm olaraq xəstəxanaya getməlidirlər.
Sümük sıxlığı testi əsasən osteoporozun qarşısını almaq üçündür, osteoporoz tezliyi necədir?
Osteoporoz sistemik xəstəlikdir, tez-tez sınıqlar, donqar, bel ağrısı, qısa boy və s. kimi özünü göstərir. Orta yaşlı və yaşlı insanlarda ən çox rast gəlinən sümük xəstəliyidir.Yaşlılarda sınıqların 95%-dən çoxu osteoporozdan qaynaqlanır.
Beynəlxalq Osteoporoz Fondu tərəfindən dərc edilən məlumat toplusu göstərir ki, dünyada hər 3 saniyədə osteoporozun yaratdığı sınıq baş verir və qadınların 1/3-i və kişilərin 1/5-i 50 yaşından sonra ilk sınığı yaşayacaq. Sınıq, Omba sınığı olan xəstələrin 20%-i sınıqdan sonra 6 ay ərzində ölür.Epidemioloji sorğular göstərir ki, mənim ölkəmdə yaşı 50-dən yuxarı olan insanlar arasında osteoporozun yayılması kişilərdə 14,4%, qadınlarda 20,7%, sümük kütləsinin aşağı olması kişilərdə 57,6%, qadınlarda isə 64,6% təşkil edir.
Osteoporoz bizdən çox da uzaqda deyil, kifayət qədər diqqət yetirməli və elmi şəkildə qarşısını almağı öyrənməliyik, əks halda onun yaratdığı xəstəliklər sağlamlığımızı böyük təhlükə altına alacaq.
Sümük sıxlığı testinə kim lazımdır?
Bu sualı anlamaq üçün əvvəlcə osteoporozun yüksək risk qrupuna kimin aid olduğunu başa düşməliyik.Osteoporozun yüksək risk qruplarına əsasən aşağıdakılar daxildir: Birincisi, yaşlı insanlar.Sümük kütləsi 30 yaşında zirvəyə çatır və sonra azalmağa davam edir.İkincisi, qadın menopozu və kişi cinsi funksiyasının pozulmasıdır.Üçüncüsü, çəkisi az olan insanlardır.Dördüncüsü, siqaret çəkənlər, alkoqoldan sui-istifadə edənlər və həddindən artıq qəhvə içənlər.Beşincisi, fiziki fəaliyyəti az olanlar.Altıncısı, sümük metabolik xəstəlikləri olan xəstələr.Yeddinci, sümük metabolizmasına təsir edən dərmanlar qəbul edənlər.Səkkizincisi, pəhrizdə kalsium və D vitamini çatışmazlığı.
Ümumiyyətlə, 40 yaşdan sonra hər il sümük sıxlığı testi aparılmalıdır.Uzun müddət sümük mübadiləsinə təsir edən dərmanlar qəbul edən, çox arıq, fiziki aktivliyi olmayan insanlar, sümük metabolizması xəstəlikləri və ya şəkərli diabet, revmatoid artrit, hipertiroidizm, xroniki hepatit və sümük mübadiləsinə təsir edən digər xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər mümkün qədər tez sümük sıxlığı testi.
Müntəzəm sümük sıxlığı testlərinə əlavə olaraq, osteoporozun qarşısını necə almaq lazımdır?
Həyatda müntəzəm sümük sıxlığı müayinələri ilə yanaşı aşağıdakı məsələlərə də diqqət yetirilməlidir: Birincisi, kifayət qədər kalsium və D vitamini qəbulu.Bununla belə, kalsium əlavəsinə ehtiyac fiziki vəziyyətdən asılıdır.İnsanların çoxu qida vasitəsilə lazımi miqdarda kalsium ala bilər, lakin yaşlı və ya xroniki xəstəlikləri olan insanlar kalsium əlavələrinə ehtiyac duyurlar.Kalsium əlavəsi ilə yanaşı, D vitamini əlavə etmək və ya D vitamini olan kalsium əlavələri qəbul etmək lazımdır, çünki D vitamini olmadan bədən kalsiumu udub istifadə edə bilməz.
İkincisi, düzgün məşq edin və kifayət qədər günəş işığı alın.Osteoporozun qarşısını almaq üçün yalnız kalsium əlavəsi kifayət deyil.Müntəzəm olaraq günəş işığına məruz qalma D vitamininin istehsalında və kalsiumun udulmasında çox mühüm rol oynayır.Orta hesabla, normal insanlar gündə ən az 30 dəqiqə günəş işığına məruz qalmalıdırlar.Bundan əlavə, idmanın olmaması sümüklərin tökülməsinə səbəb ola bilər və orta səviyyədə idman osteoporozun qarşısının alınmasına müsbət təsir göstərir.
Nəhayət, yaxşı həyat vərdişlərini inkişaf etdirmək.Balanslaşdırılmış qidalanma, az duzlu pəhriz, kalsium və zülal qəbulunu artırmaq, alkoqolizmdən, siqaretdən, qəhvənin həddindən artıq içilməsindən çəkinmək lazımdır.
sümük sıxlığı testi 40 yaşdan yuxarı insanlar üçün rutin fiziki müayinəyə daxildir (ikili enerjili rentgen absorptiometriyası ilə sümük sıxlığının yoxlanılması sümük densitometriyası
Dövlət Şurasının Baş İdarəsi tərəfindən dərc edilmiş “Çinin xroniki xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi üzrə orta və uzunmüddətli planı (2017-2025)”nə əsasən, osteoporoz milli xroniki xəstəliklərin idarə olunması sisteminə, sümük mineral sıxlıq müayinəsi 40 yaşdan yuxarı insanlar üçün adi fiziki müayinə maddəsinə çevrilmişdir.
Göndərmə vaxtı: 30 avqust 2022-ci il